Маленькие вещи имеют весомое значение🔎
⠀
Прожив в браке определенное время, мы начинаем воспринимать как должное. Дело не в супруге, а в нашем восприятии. Мы своеобразно видим окружающее, кажется, что несчастье — исключительно наш горький удел. На самом деле у всех есть проблемы.
⠀
Но бывают ситуации, когда клиенты задают вопросы: «А у вас идеальный брак?! Были проблемы?». Не думаю, что это любопытство, они хотят, чтобы их успокоили, сказали что, у всех бывают проблемы. Любой человек, который сталкивается с конфликтами, сложностями, просто не говорит об этом.
⠀
В восприятии супругов возникают когнитивные искажения, некоторые иррациональные установки мышления, которые приводят к конфликтам, сложностям:
⠀
⚪Дихотомическое мышление
⠀
Все хорошо / все плохо, и нет промежуточных вариантов. Это происходит от нехватки опыта и знаний. С одной стороны, оно упрощает, ведь не надо анализировать, работать с фактами и информацией. Но лишает вас возможности реализоваться, к тому же негативно сказывается на самочувствии и отношениях.
⠀
Пример: Полюбить — так королеву! Проиграть — так миллион!
⠀
⚪Навешивание ярлыков
⠀
Восприятие человека определяется его недостатками, или допущенными им в прошлом ошибками, и таким же образом человек определяет самого себя.
⠀
Пример: Я неудачник, Он зануда, Бабник и т. д.
⠀
⚪Чтение мыслей
⠀
Идея, что мы знаем, что происходит в голове нашего партнера, и чем дольше прожито в браке, и тем больше склонность к чтению мыслей. Потому, что супруги знают друг друга хорошо, и действительно много раз думали об одном и том же.
⠀
Пример: Он думает, что я.…
⠀
Большинство иррациональных убеждений были внушены нам в детстве. Этим объясняется их устойчивость: они успели пустить корни, стать частью нашей личности еще до того, как мы научились критически мыслить. Таким образом, некритически усвоенные в детстве иррациональные убеждения постоянно подкрепляются во взрослой жизни человека.
⠀
Имея в виду это обстоятельство, реально ли изменить их?
⠀
Безусловно. Многие проблемы и семейные трудности можно преодолеть путем налаженной коммуникации, а значит то, как мы воспринимаем события или ситуации, интерпретируем их или комментируем, вызывает в нас те или иные чувства.