Витекс священный: лечебные свойства, способы применения и противопоказания

Витекс: уход в домашних условиях

Когда сеянцы подросли и появились первые настоящие листья, я усомнился в том, что выращиваю тот самый витекс священный, который был на фотографиях. Ни вторые, ни даже третьи настоящие листья и близко не были похожи на оригинал. Лишь спустя 4 месяца появились типичные пальчатосложные листья витекса – сначала состоящие из трех листочков, а затем и из пяти. Тут уже достаточно было прикоснуться к растению, как аромат мгновенно распространялся вокруг.

За период выращивания никаких вредителей на растении замечено не было. Наоборот, тля уходила даже со стоящих рядом растений подальше от витекса.

На летний «отдых» на дачу маленькие витексы переехали в майские праздники. На момент переезда их возраст составил 5 месяцев. Высота наиболее развитых растений была в пределах 12-15 см. Сеянцы сразу же были определены в теплицу, где большая их часть благополучно просуществовала до середины сентября.

В теплице для них не создавались особые «тепличные» условия. Напротив, эксперимент был довольно жестким и многосторонним. Максимальная температура в жаркие дни в закрытой теплице иногда колебалась в пределах 38-45°. Полив проводился нерегулярно, пересыхания чередовались с долгим застоем воды (контейнеры не имели сливных отверстий). В таких неблагоприятных условиях витекс показал свою стойкость, огромный потенциал и легкую адаптацию к новым условиям. В конце сезона максимальная высота растения составила 42 см (средняя – 35 см).

Посадка части растений в открытый грунт не преподнесла никаких сюрпризов и не выявила особенностей роста. Возможно, в условиях своевременного полива и более стабильной температуры растения раскрыли бы все свои характеристики. Но и проведенный эксперимент убедил меня в необходимости выращивания витекса и далее.

Конечно, пока рано говорить об использовании монашеского перца в лечебных целях – уж слишком малы еще растения для плодоношения и сбора листьев. А пока я начну свой эксперимент с зимовкой растений в саду.

Мой опыт выращивания многих южных растений показывает, что не все они так беззащитны к условиям нашего климата. К примеру, около 60 саженцев дерезы китайской и обыкновенной (годжи) пережили зимовку в 0,5-литровых горшках (при практически полном отсутствии снежного покрова) в моем саду в 2016 г. без прикопки и мульчирования. Виноград же свой я и вовсе не снимаю со шпалеры и дополнительно никак не укрываю уже 8 лет. Таких примеров много, но пока о подобной зимовке витекса говорить рано.

Дома же он будет еще раз пересажен в большие по объему горшки и отправлен в прохладную лоджию, но температура там не снизится сильно, а сохранится в пределах 10-15°. Однако нужно сказать, что витекс неплохо переносит сухой воздух квартиры и может зимовать на прохладном подоконнике. Яркая подсветка и умеренный полив в таких условиях ему необходимы в любом случае.

Это чудесное лекарственное растение заслуживает пристального внимания и рекомендуется мною как исключительно интересное!

Народные средства

Не менее эффективны народные средства, которые можно приготовить самостоятельно. Для этого можно использовать следующие рецепты.

От мастопатии

Особенности. При мастопатии помогает спиртовой экстракт. Он обеспечивает рассасывание уплотнений и опухолей в груди и щитовидке. Такой препарат можно применять для лечения неврозов, депрессий. Его используют для восстановления функционирования селезенки, печени, назначают для терапии патологий желчного пузыря. Употребляют лекарство только утром, по 60 капель за полчаса до еды. Лечение продолжают в течение 21 дня.

Состав:

  • плоды прутняка — 50 г;
  • спирт медицинский — стакан.

Приготовление

  1. Плоды измельчают.
  2. Прутняк заливают спиртом.
  3. Настаивают средство 15 дней. Обязательно время от времени взбалтывают.
  4. Процеживают.

Для желудка

Особенности. Рецепт подходит для лечения желудка. При патологиях печени или селезенки рекомендуют приготовить водочную настойку прутняка обыкновенного. Такой препарат употребляют по 10 капель, предварительно разведя их в трети стакана воды. Принимают лекарство за полчаса до еды один раз в день. Лечение длится около двух-трех месяцев. Затем делают перерыв на неделю и снова повторяют терапию.

Состав:

  • плоды прутняка — 50 г;
  • водка — 0,5 л.

Приготовление

  1. Измельченные плоды заливают водкой.
  2. Выдерживают настойку две недели.
  3. Перед приемом фильтруют.

Настойка категорически противопоказана пациентам, у которых в желчном обнаружены камни.

Для потенции

Особенности. От половой слабости, воспалительных процессов и мужского бесплодия (сперматореи) рекомендована особая настойка, изготовленная на основе плодов прутняка. Для борьбы с патологиями потенции необходимо 25 капель препарата развести в 80 мл воды. Средство принимают дважды в день в течение двух месяцев.

Состав:

  • сухие плоды — две столовые ложки;
  • спирт — 1 л.

Приготовление

  1. Плоды прутняка толкут в ступке.
  2. Порошок заливают спиртом.
  3. Настаивают 15 суток и процеживают.

От бесплодия у женщин

Особенности. Для восстановления репродуктивной системы женщинам рекомендуется отвар из плодов прутняка. Употребляют лекарство по 100 мл четыре раза в сутки. Начинают терапию во второй половине цикла и продолжают до начала следующего. При бесплодии лечение продолжают не менее трех месяцев.

Состав:

  • плоды прутняка — две столовые ложки;
  • вода — 1 л.

Приготовление

  1. Плоды витекса закладывают в кастрюлю с водой.
  2. Смесь варят 20 минут на небольшом огне.
  3. Кастрюлю укутывают теплым шарфом и настаивают напиток 40 минут.
  4. Затем отвар фильтруют.

Отвар витекса обладает анальгезирующими свойствами, поэтому его можно употреблять при суставных боля и переломах в качестве эффективного обезболивающего средства.

От миомы

Особенности. От миомы, других доброкачественных опухолей в матке, помогает спиртовая настойка, приготовленная по особому рецепту. Принимают лекарство по 30 капель дважды в день перед едой.

Состав:

  • плоды прутняка — две трети стакана;
  • спирт — приблизительно 0,7 л.

Приготовление

  1. Плоды витекса кладут в литровую банку.
  2. Сверху сырье заливают спиртом до самого края.
  3. Настаивают напиток в тепле 21 день.
  4. Затем фильтруют.

Спиртовая настойка плодов витекса эффективно устраняет прыщи, если последние спровоцированы гормональными нарушениями.

При аменорее

Особенности. При скудных менструациях или полном их отсутствии поможет винный настой из листьев прутняка с добавлением семян. Для восстановления цикла, при аменорее препарат употребляют за полчаса до еды по 30 мл. Повторяют прием три раза в сутки на протяжении полугода.

Состав:

  • листья витекса сухие — 25 г;
  • семена прутняка — 25 г;
  • вино Кагор — 0,5 л.

Приготовление

  1. Листья и семена перетирают в порошок.
  2. Сырье прутняка заливают вином.
  3. Настаивают винный продукт в течение 30 дней.
  4. Напиток фильтруют.

От климакса

Особенности. Чтобы снизить дискомфорт, спровоцированный климаксом, устранить бессонницу и невроз, рекомендован настой из листьев прутняка. Он помогает устранить воспаление, эффективно купирует спазмы, избавляет от боли. Напиток употребляют по 50 мл четыре раза в день в течение двух недель.

Состав:

  • листья прутняка (измельченные) — две столовые ложки;
  • шишки хмеля — 10 шт.;
  • листья мяты — 10 г;
  • мелисса — 10 шт.;
  • вода — 200 мл.

Приготовление

  1. Компоненты измельчают и перемешивают.
  2. Три столовых ложки сырья заливают кипятком.
  3. Настаивают напиток час, затем его процеживают.

Многочисленные отзывы о прутняке обыкновенном свидетельствуют, что лечение этим растением гинекологических проблем было эффективным. Травники утверждают также, что масло, выдавленное из семян, помогает при онкологии. Свежий сок, полученный из листвы, устраняет депрессии и помогает справиться с болями в сердце. А спиртовые настойки нормализуют работу мочеполовой системы.

Лечит заболевания репродуктивной системы женщины

Витекс священный особенно известен своей способностью улучшать состояния, влияющие на репродуктивную систему женщины.

Облегчает симптомы предменструального синдрома (ПМС)

Одним из наиболее популярных и хорошо изученных свойств витекса священного является его способность уменьшать симптомы ПМС.

К ним относятся запор, раздражительность, подавленное настроение, мигрень, боль в груди и чувствительность.

Исследователи считают, что витекс работает, уменьшая уровни гормона пролактина. Это помогает сбалансировать ваши другие гормоны, включая эстроген и прогестерон, тем самым уменьшая симптомы ПМС ().

В одном исследовании женщины с ПМС принимали либо витекс священный, либо плацебо в течение дней, предшествующих трем менструальным циклам. В общей сложности 93% пациентов, получивших витекс, сообщили об уменьшении симптомов ПМС, включая депрессию, беспокойство и тягу к пище ().

В двух небольших исследованиях женщинам с ПМС давали 20 мг витекса священного в день или плацебо в течение трех менструальных циклов.

В группе женщин, принимавших витекс было в два раза больше сообщений об уменьшении симптомов, включая раздражительность, перепады настроения, головные боли и набухание груди по сравнению с теми, которые получали плацебо (, ).

Витекс священный также помогает уменьшить циклическую масталгию – тип боли в груди, связанный с менструацией. Исследования показывают, что он может быть столь же эффективным, как и стандартное лечение фармацевтическими препаратами, но с гораздо меньшими побочными эффектами (, , ).

Тем не менее в двух последних обзорах сообщается, что, хотя витекс оказывается полезным в снижении симптомов ПМС, его польза может быть переоценена (, , ).

Возможно, потребуются лучше спланированные исследования, прежде чем можно будет сделать серьезные выводы.

Может уменьшить симптомы менопаузы

Способность витекса священного балансировать гормоны также может помочь облегчить симптомы менопаузы.

В одном исследовании 23 женщины в менопаузе получали масло витекса священного. Женщины сообщили об улучшении симптомов менопаузы, включая улучшение настроения и сна. Некоторые даже восстановили свои менструальные циклы ().

В последующем исследовании, в котором 52 женщинам до и после менопаузы давали крем витекс, 33% из них имели значительные улучшения, а еще 36% сообщили об умеренных улучшениях симптомов, включая ночную потливость и приливы ().

Однако не все исследования показали положительный эффект. В одном недавнем и большем двойном слепом рандомизированном контролируемом исследовании – золотой стандарт в исследованиях – женщинам ежедневно давались либо плацебо, либо таблетки, содержащие комбинацию витекса и зверобоя.

Через 16 недель добавка витекса была не более эффективной, чем плацебо, в снижении приливов, уменьшении депрессии или других симптомов менопаузы ().

Имейте в виду, что во многих исследованиях, сообщающих о полезном эффекте, женщинам предоставлялись добавки, в которых витекс священный был смешан с другими травами. Поэтому трудно понять насколько эффективен витекс в отдельности ().

Может повысить фертильность

Витекс может улучшить женскую фертильность из-за его возможного воздействия на уровни пролактина ().

Это может быть особенно актуально для женщин с дефектом лютеиновой фазы или сокращенной второй половиной менструального цикла. Это расстройство связано с аномально высоким уровнем пролактина и затрудняет способность женщины забеременеть.

В одном исследовании 40 женщин с аномально высоким уровнем пролактина получали либо 40 мг витекса священного, либо фармацевтический препарат. Витекс был столь же эффективен, как и препарат для снижения уровня пролактина ().

В другом исследовании у 52 женщин с дефектом лютеиновой фазы 20 мг витекса приводили к более низким уровням пролактина и длительным менструальным фазам, тогда как у пациентов с плацебо не было улучшений ().

Еще в одном исследовании 93 женщинам, которые безуспешно пытались забеременеть за последние 6-36 месяцев давали добавки, содержащие витекс священный или плацебо.

Через три месяца у женщин, получавших витекс наблюдался улучшенный баланс гормонов, и 26% из них забеременели. Для сравнения, только 10% пациентов в группе плацебо забеременели ().

Имейте в виду, что в добавке содержится смесь других ингредиентов, что затрудняет определение эффективности витекса в отдельности.

Нерегулярные месячные могут также мешать женщинам планировать беременность. В трех дополнительных исследованиях сообщается, что витекс эффективнее плацебо в улучшении менструальных циклов у женщин с нерегулярными месячными (, , ).

Витекс священный|Vilex- agnus-castus|Вербеновые

Витекс священный или Авраамово дерево представляет собой кустарник, достигающий в высоту до 3-54 метров и произрастающий в зонах с субтропическим климатом от Средиземноморья до Индии.

В верхней части травы витекс священный побеги разветвлены, имеет большие зеленые пальчатораздельные листья и плоды – красные костянки с 4 семенами.

  Молодые побеги витекса заканчиваются сиреневого цвета плотными кистями.

Учеными было доказано, что препараты витекса весьма полезны при лечении бесплодия на почве нехватки желтого тела.

Так, в 1988 году группа женщин, в анамнезе которых были аменорея и бесплодие, получали курс лечения экстрактом витекса.

В результате проведенного лечения из 66 этих женщин 15 смогли забеременеть. Это на 59,55% больше, чем в контрольной группе, где лечение проводилось другими средствами.

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ЧАСТИ витекса

Плоды, имеющие характерный вкус с перечным привкусом, собирают после созревания – в сентябре-октябре, после чего сушат и из них производят жидкие и сухие экстракты, содержащие не менее 0,2% активных веществ.

АКТИВНЫЕ ВЕЩЕСТВА лечебного растения

В плодах растения содержится 0,45% эфирного масла, дитерпеновые соединения, иридоиды, флавоноиды, алкалоиды, растительные стероиды (кетостероиды) и жирные кислоты.

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА витекса священного

Содержащиеся в витексе микроэлементы обладают гормоноподобной активностью. Они влияют на функцию желтого тела (железы, которая регулирует менструальный цикл).

У животных витекс подавляет отделение молока, так как понижает уровень содержания пролактина – гормона, стимулирующего образование молока.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

Витекс применяется главным образом при недостаточной функции желтого тела или при избытке пролактина – при предменструальном синдроме с задержкой жидкости, при скудости менструаций или их отсутствии, ановуляторных циклах, нарушениях цикла после применения противозачаточных химических средств, при некоторых формах бесплодия, болях в груди в период полового созревания или во время менопаузы.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ и противопоказания к применению витекса священного

До сегодняшнего дня не установлено токсическое воздействие препаратов витекса на организм человека, однако для полноценного лечения следует проконсультироваться с лечащим врачом.

«Знаете ли вы, что женское бесплодие может победить витекс священный. Многочисленные исследования, проводимые медиками разных стран, показали, что во многих случаях после ежедневного приема препаратов этого целебного растения наступала долгожданная беременность. В древности для укрепления здоровья монахи применяли витекс в пищу вместо перца. Предание довело до нас, что люди, которые хотели сохранить свое целомудрие, спали на ворохе из веток витекса. В Марокко до сих пор приписывают этому растению свойство усиливать половое влечение, равно как у мужчин, так и у женщин».

при недостаточном функционировании желтого тела, выражающегося в предменструальном синдроме,  бесплодии, отсутствии менструаций, болях в груди:

–  желатиновые капсулы, содержащие 250 мг сухого экстракта: по 2 капсулы утром и вечером со стаканом воды;

– жидкий экстракт: 100 капель в стакане воды 1 раз в день;

– спиртовой экстракт в соотношении 1:5 – по 50 капель перед сном.

Для подавления лактации при грудном вскармливании

●  Препараты из плодов витекса (отвары, настои, капсулы)

Если симптомы сохраняются, следует проконсультироваться с врачом.

Использование в официальной медицине

Из листьев и цветов витекса священного изготавливают растительный экстракт. Он нормализует плазменную концентрацию половых гормонов в крови, менструальный цикл и улучшает психоэмоциональное состояние у женщин. Экспериментально доказано противовоспалительное, антибактериальное и болеутоляющее действия авраамового дерева. Также фармацевты не отрицают его гормоноподобную активность.

Препараты с витексом священным принимают при следующих патологических состояниях:

  • нарушение работы органов репродуктивной системы;
  • депрессия, неврозы;
  • злокачественные новообразования;
  • бесплодие у женщин;
  • период климакса;
  • облегчение симптомов менструации;
  • мигрени;
  • заболевания у мужчин: эректильная дисфункция, сперматорея;
  • низкая выработка грудного молока;
  • хронические патологии селезенки, печени;
  • бессонница.

на основе растения изготавливают лекарственные препараты в виде таблеток и капсул

Аптечные препараты

Перед тем как принимать таблетки и капсулы, содержащие экстракт витекса, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Для каждого лекарственного средства, активным веществом которого является витекс священный, в инструкции прописаны свои дозировки:

  1. Агнукастон. Таблетированная и жидкая форма содержит до 40 мг растительного сырья. Применяется при дисменорее, снижении функциональной активности яичников, мастодинии и болезни предменструального перенапряжения. Пьют препарат по 40 капель или 1 таблетке до 4 раз в сутки. Терапия длится в течение 3 месяцев.
  2. Мастодинон. Комплексный препарат, основанный на действии нескольких растительных экстрактов. Гомеопатическое средство выпускается в виде таблеток и капель для перорального применения. Используется для снятия предменструального синдрома, устранения фиброзной мастопатии и расстройства менструального цикла. Пьют по 2 таблетки или по 30 капель перед завтраком и за час до отхода ко сну. Терапия продолжается 12 недель.
  3. Циклодинон. Нормализует менструацию, избавляет от симптомов предменструального синдрома и мастодинии. Принимают по 1 таблетке или 40 капель 1 раз в день в утреннее время. Длительность лечения составляет 90 суток.
  4. Менифиб. Гомеопатическое средство нормализует менструальный цикл, оказывает положительное влияние на активность половых гамет и стабилизирует гормональный фон. При нарушениях в работе репродуктивной системы препараты пьют по 1 таблетке 1-2 раза в сутки.

Витекс входит в состав не только гомеопатических препаратов, но и БАДов. В отличие от медикаментов, пищевые добавки, помимо экстракта прутняка, включают в свой состав ряд других лекарственных растений. Наиболее популярными БАДами, содержащими монашеский перец, считаются Миразенова и Мастофит. Первый применяется для снятия симптомов предменструального синдрома, избавляет от болей во время полового акта и бессонницы. Пищевую добавку используют для нормализации психоэмоционального состояния. Мастофит применяется только для лечения мастопатии.

Из поливитаминных комплексов, в состав которых входит экстракт кустарникового растения, выделяют Прегнотон. Средство применяется для улучшения работы репродуктивной системы и общего укрепления организма женщин при наличии хронических заболеваний. Витамины пьют перед приемом пищи в утреннее время. Они повышают бодрость, тонизируют и улучшают настроение. Длительность терапевтического курса составляет 1 месяц.

для приготовления лечебных средств можно использовать сырье, заготовленное самостоятельно или приобретенное в аптеке

Лечебные свойства

Прутняк обыкновенный оказывает противовоспалительное, антибактериальное, обезболивающее, седативное и противогрибковое действие. Средства из его плодов нормализуют работу пищеварительной системы, обладают тонизирующим и общеукрепляющим действием. Их применяют в комплексном лечении хронических болезней печени и селезенки.

Авраамово дерево обладает гормоноподобным действием, сходным с прогестероном. Оно стимулирует секрецию гонадотропных половых гормонов передней доли гипофиза – ЛГ и ФСГ, необходимых для нормальной работы женской репродуктивной системы. Витекс священный эффективен при эндометриозе и поликистозе яичников, возникающих вследствие гормонального сбоя в организме женщины.

Его применяют при некоторых гинекологических и эндокринных расстройствах:

  • нарушения цикла вследствие приема противозачаточных таблеток;
  • миома, фиброма матки;
  • отсутствие овуляции;
  • скудность менструаций или их отсутствие;
  • мастит, мастопатия;
  • бесплодие.

Средства из витекса священного используются в гинекологии для облегчения проявлений предменструального и климактерического синдрома у женщин. Мужчинам они помогают при сперматорее, повышенной половой возбудимости, преждевременном семяизвержении, импотенции и простатите. Витекс священный полезен для женщин, имеющих проблемы с зачатием ребенка вследствие повышения уровня пролактина и снижения уровня прогестерона по сравнению с нормальными показателями, что приводит к подавлению овуляции. Также витекс священный оказывает влияние на тестостерон, снижая уровень этого мужского гормона.

Для лечения мастопатии, масталгии, нарушений менструального цикла и бесплодия, вызванного недостаточностью желтого тела яичников, предменструального синдрома, прутняк обыкновенный применяется и в традиционной медицине. Экстракт плодов витекса священного входит в состав таких лекарственных препаратов, как Мастодинон, Циклодинон, Прегнотон, Агнукастон.

Витекс священный используют в бодибилдинге, он способствует ускорению синтеза белка в организме и интенсивному набору мышечной массы.

Из семян растения выделяют масло, помогающее при лечении онкологических заболеваний. Спиртовая настойка плодов используется при депрессивных состояниях, неврозах, бессоннице, головной боли и других патологий нервной системы. Свежеприготовленный сок из растения помогает при перепадах настроения, оказывает седативное действие. Авраамово дерево применяют при болях в сердце. Наружно настоем растения обрабатывают кожные покровы при дерматитах, крапивнице, различных ранах.

Препараты и средства от климакса

Приём № 1. Изофлавоны сои

Попробуйте съесть по 200 г тофу каждый день. Секрет этого продукта питания — очень прост: в нём содержатся фитоэстрогены, химические вещества схожие по своим свойствам с эстрогенами. В отличие от эстрогенов, эти вещества действуют мягче, таким образом, устраняя дискомфорт, связанный с наступлением менопаузы.

Некоторые фитоэстрогены, такие как изофлавоны могут смягчить приливы и устранить дискомфорт от сухости слизистой оболочки влагалища.

Рекомендованная суточная доза изофлавонов сои — 60 мг/день, что эквивалентно 200 г тофу.

Приём № 2. Дайдзеин и генистеин

Конечно же, если вы не любите тофу, можете купить в аптеке или в специализированном магазине пищевую добавку с повышенным содержанием этих веществ.

Лучше всего выбрать пищевые добавки, которые содержат дайдзеин и генистеин.

Приём № 4. Воронец кистевидный

Для того чтобы держать под контролем приливы следует принимать до 1 мл настойки воронца кистевидного по 2-4 раза в сутки. Если вам не нравится её вкус, можете добавить её в полстакана сока или воды.

Исследования показали, что воронец кистевидный помогает женщинам контролировать приливы, снижая производство лютеинизирующего гормона, с которым в первую очередь связано расширение кровеносных сосудов и передача тепла к коже.

У этого растения есть и другие плюсы, устраняя такие симптомы климакса:

Для того что бы эффект был заметнее, рекомендуется принимать эту настойку на протяжении 6 недель, после которых сделать паузу на один месяц. После этого можно снова начинать приём этого лекарства.

Приём № 5. Шалфей лекарственный

Бороться с ночными потоотделениями можно принимая настойку шалфея (3-15 капель по 3 раза в день растворяя их в полстакана воды).

Если вы не знали, шалфей лекарственный используется при лечении около 60 болезней.

Это удивительное растение может за очень короткий период избавить от анормального потоотделения у женщин.

Приём № 6. Витамин Е (токоферол)

Некоторые женщины заметили, что приём токоферолов может устранить приливы, ночные потоотделения, сухость слизистой оболочки влагалища и перепады настроения.

Рекомендуется принимать по 250 мг этого витамина 2 раза в день, но не превышать 540 мг в сутки.

Внимание! Перед тем как начинать принимать витамин Е рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом! Это очень важно для больных с такими заболеваниями как повышенное артериальное давление или сахарный диабет

Приём № 7. Витекс священный

Витекс священный используется женщинами уже несколько тысячелетий. Было замечено, что это растение нормализует уровень прогестерона, который заметно снижается при климаксе.

Особенно полезным может быть это растение в случае обильных кровотечений, которые появляются у многих женщин во время пременопаузы (которые часто и являются первыми признаками менопаузы).

Было также замечено, что витекс священный может помочь избавиться от приливов и депрессии.

Принимайте по 30 капель настойки этого растения, разбавляя их в холодной воде. Также можете принимать капсулы с содержанием экстракта витекса священного.

Изменения могут не замечаться сразу, для этого может понадобиться время.

Приём № 8. Белок

Для того чтобы предотвратить усиленное уменьшение плотности костей (остеопороз) рекомендуется принимать необходимое количество белка (но избегать избытка!).

Восполнить потребность в белке можно, потребляя курятину, рыбу или говядину. Кусок мяса размерами ладони должен быть достаточным.

imageЧто принимать при климаксе?

Приём № 9. Минералы и витамины

Все минералы и витамины важны после достижения менопаузы. Особо важными из минералов являются кальций и магний, а из витаминов — кальциферол (витамин Д).

Женщинам при климаксе рекомендуется принимать ежедневно около 10 мкг витамина Д, 300 мг магния и 600 мг кальция.

Лучшими источниками кальция являются маложирные молочные продукты (стакан молока содержит примерно 300 мг кальция).

Приём № 10. Лубриканты (смазочные материалы)

Сухость слизистой оболочки влагалища является результатом гормональных изменений в организме женщины, точнее сказать уменьшения уровня эстрогенов. Из-за болезненных ощущений связанных с этим явлением, некоторые женщины отказываются от половых отношений.

Хорошим решением являются лубриканты на водной основе.

Внимание! Избегайте использования смазок на жирной основе, такие как жиры или вазелин. Исследования показали, что жирные смазки не такие эффективные и являются причиной раздражения, если использовать их длительное время

Особенности применения

Место для посадки выбирают на солнечном, защищенном от холодных ветров участке. Почва должна быть рыхлая, плодородная. Прутняк обыкновенный не переносит застоя влаги, в тоже время пересыхания почвы также не стоит допускать.

Для того чтобы растение успешно зимовало в нашем регионе его необходимо укрывать. Я окучиваю куст сосновым опадом. Укрытие получается высотой примерно см 30. Возможно, он перенесет и менее тщательное укрытие, но я пока не экспериментировала.

Наземная часть все равно подмерзает. Весной, поврежденные побеги обрезаю, а образовавшиеся новые успешно развиваются и зацветает куст в августе. Семена завязать не успевает. Приходится довольствоваться листьями и цветами как ценным лекарственным сырьем.

Для получения максимальной пользы и увеличения всасываемости специалисты советуют принимать такое лекарственное средство утром натощак. После использования витекса в течение 10 дней каждая третья женщина с болезненным предменструальным синдромом отмечает значительное улучшение во время следующего цикла.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации