Тревожные люди стараются обезопасить себя от реальных или мнимых неприятностей: они отказываются от близких отношений, чтобы не страдать в случае разрыва, бездействуют для избежания провала.
⠀
🗣Так, плохие новости вызывают панику у Ольги. Ей 36 лет, и она очень боится стать жертвой несчастного случая. Михаилу 23, и он не сомневается, что не пройдет собеседование, ведь он неудачник. А 30-летняя Нина убеждена, что «наверняка больна», хотя результаты обследований подтверждают, что с ней все в порядке.
⠀
😱Они живут в ожидании очередной неудачи или в страхе, что в любой момент с ними может произойти нечто ужасное.
⠀
Почему некоторым из нас не удается противостоять такому негативному отношению к жизни?
⠀
😟Через тревогу, чувство неуверенности или ощущение своей неполноценности проявляются глубинные страхи, которые нередко связаны с тем, что мы пережили в детстве.
⠀
Бесспорно, трудно жить, зная, что существует опасность заболеть, стать жертвой несчастного случая или потерять близкого человека. Но если постоянно ожидать худшего, жить свободно и счастливо невозможно.
⠀
Что делать?
⠀
📃Изучите свои страхи
⠀
Чтобы освободиться от постоянного ожидания неприятностей, необходимо осознать, чего же вы боитесь на самом деле. Вполне вероятно, что за вашими тревогами скрываются более глубокий страх или болезненные детские воспоминания.
⠀
💡Самое важное — ясно увидеть причину страхов: это поможет изменить отношение к ним.
⠀
🔚Придумайте другой финал
⠀
Чрезмерный страх перед несуществующей опасностью объясняется особым видением реальности: вы можете отождествлять себя с людьми, которые действительно пострадали.
⠀
💡Запишите свои переживания и проанализируйте, что именно вызывает у вас тревогу
⠀
Затем придумайте хороший конец страшной истории. Обязательно произнесите, что это поможет только вам, а не жертвам, с которыми вы себя отождествили.
⠀
❕Жить — значит, подвергаться неизбежному риску смерти и потерь. И единственная возможность наслаждаться жизнью — принять риск, который составляет трагедию нашего существования.
⠀
🔅Приходите на консультацию «Психокоррекция тревоги» в психологический центр «Равновесие» — возьмите свои страхи под контроль, пока они не взяли контроль над вами.

Данная статья в Инстаграм . Подписывайся и читай интересный блог психолога!