Узнайте, нужен ли вам эмоциональный тренинг

Понять, есть ли у вас необходимость в посещении эмоциональных тренингов, вам поможет простой тест. Вот 8 простых утверждений. Какое из них имеет к вам отношение?

• «Порой меня захлестывают эмоции и кажется, будто не я управляю ими, а они – мною»
• «Иногда в простых бытовых ситуациях мне становится настолько страшно, что я буквально забываю дышать»
• «Моя эмоциональная реакция или ее отсутствие на события разрушает мои отношения с близкими и друзьями. Мне часто говорят, что я «истерю» или, напротив, обвиняют в чрезмерной холодности»
• «Меня порой охватывает сильнейший стыд. Я стесняюсь совершать поступки, которые, если разобраться, совершенно невинны»
• «Меня одолевают ревность, тревоги, обиды, зависть и чувство несправедливости, и я никак не могу справиться с ними и простить себя за них»
• «Мои чувства делятся на плохие и хорошие, разрешенные и запрещенные»
• «Я не понимаю, зачем нужны эмоции. Они только все усложняют»
• «Каждый конфликт для меня мучителен, но я не знаю, как изменить свое поведение, чтобы этого избежать»

Если вы сказали «да, это про меня» больше 2 раз, значит, ваша эмоциональная сфера не в порядке и вам необходимо пройти эмоциональный тренинг в психологическом центре «РАВНОВЕСИЕ», разобраться, зачем вам нужны эмоции, как их распознавать и как ими управлять.

В ходе тренинга эмоций вы узнаете о том, что наши чувства – это маркеры потребностей. Например, страх указывает на то, что вам надо себя поберечь. Зависть – на то, что вам хочется чем-то обладать. Стыд – что пора остановиться. Ревность – что этот человек вам дорог. Иными словами, нет плохих и хороших эмоций, есть приятные и неприятные, умеренные и токсические. Но все они для чего-то нужны. Это хорошая новость.

Плохая состоит в том, что 90% людей не умеют осознавать свои эмоции и различать их. Многие из нас ругают себя за зависть, ревность, злость, вместо того, чтобы разобраться и понять, почему-то или иное чувство проявилось.

В ходе занятий в психологическом центре «РАВНОВЕСИЕ» вы научитесь полно, точно и глубоко определять свои чувства и эмоциональные состояния. Найдете и осознаете причины негативных переживаний. Научитесь трансформировать отрицательные эмоции в положительные.

Тренинг проходит в форме психологической группы. Хотя желающие могут подать заявку на индивидуальные занятия. Количество участников в группе – 10-20 человек + два тренера. Длительность тренинга – 3 дня (20 часов). Первый день – с 18 до 22 часов. Второй день – с 11 до 19. Третий – с 10 до 18 часов.

Занятия включают:

• теоретические миниблоки с описанием каждой отдельной эмоции,
• упражнения по осознанию эмоций и управлению ими
• медитативные практики,
• индивидуальные психотерапевтические сессии,
• обсуждения в группе, обмен опытом, знаниями и впечатлениями о проделанной работе.

Для того чтобы эффективно провести тренинг управления эмоциями, необходимо исключительно хорошо разбираться в том, зачем нужны эмоции и как их использовать. Эти знания дает гештальт-психотерапия.  Более того, на этих знаниях она полностью построена. Поэтому, пожалуй, ни один метод психологии не работает с эмоциями так тесно как гештальт.

Специалисты в психологическом центре «РАВНОВЕСИЕ» обучают осознавать и грамотно использовать свои чувства уже более 12 лет. За это время им удалось привести в порядок эмоциональный инструментарий более чем 1000 человек. 

После занятий по управлению эмоциями вы научитесь:

• осознавать, какие чувства вы испытываете
• понимать, как с ними обращаться
• перестать «тормозить» свое движение к желаемой цели стыдом и страхом
• распознать чувства, полярные вашим привычным. Например, отыскать в себе смелось, решительность, великодушие, азарт, радость, доброту и многие другие
• понять, как на ваши эмоции реагирует ваше тело
• перестать бояться своих чувств и начать их использовать в своих целях.

Цена участия в тренинге – от 6000 рублей. Узнать точную стоимость вы можете, оставив заявку позвонив нашему представителю в вашем городе.