Без помощи психолога в проживании измены обойтись очень трудно. Почему? Потому что оба партнера находятся в состоянии стресса и это состояние со временем все больше усугубляется. Обоих мучает

• отчаяние: ничего уже не вернуть и не изменить
• боль утраты: хорошо уже не будет, теперь будет только плохо
• вина: это я виноват(а)
• обида: как он/она посмел(а)
• унижение: я раздавлен(а)
• стыд: (что обо мне подумают окружающие).

У измены есть и другая сторона. Она способна отравить, разрушить дальнейшую жизнь. Это может произойти даже в том случае, если партнеры в итоге расстались. Ведь загнанные внутрь, непрожитые чувства сильно бьют по психологическому и физическому здоровью.

Справиться с этим самостоятельно крайне сложно, а чаще всего вообще невозможно. Зато возможно усугубить ситуацию. Поэтому, если вы столкнулись с изменой, не пожалейте часа времени и обратитесь за профессиональной психологической помощью.

Первый и основной совет при измене – ситуацию, в которую вы попали, можно пережить, и восстановить отношения тоже можно. Это – не приговор. Это – крупная неприятность с еще более неприятными последствиями. Но, если психологически грамотно подойти к решению этой проблемы, их можно полностью устранить, и даже извлечь из ситуации определенные выгоды.

Если вы узнали (узнали, а не подозреваете) о том, что муж вам изменяет или изменил в прошлом, первое, что вам посоветует сделать любой психолог – позволить себе эмоционально отреагировать. Отчаяние, боль, скорбь и горечь утраты доверия к любимому человеку (или же утраты статуса единственной обладательницы этого мужчины, если ваши отношения построены не на любви, а на обладании) – естественные чувства в данном случае и стеснятся их нечего.

Плачьте, злитесь, сжимайте кулаки, думайте о нем все, что приходит в голову. Поверьте, вам станет гораздо легче после того, как вы дадите негативным эмоциям выход.

Когда эмоциональный спазм будет снят, вы сможете спокойно подумать, как действовать дальше. Увы, на эмоциях спокойно и трезво рассуждать не получится.

Советы психолога в отношении измены жены практически те же. Если это не ваши фантазии или подозрения, а подтвержденный факт, забудьте установки типа «мужчины не плачут», «она не должна видеть моих слез», «парни должны быть сильны духом» и дайте эмоциям выход. Измена любимой женщины – это горе. И пока горе не возьмет свое, вы не сможете взять себя в руки. Чувства все равно найдут выход, и лучше сделать этот процесс подконтрольным.

Вот что рассказал один из наших клиентов: «Когда я узнал, что Лида мне изменяет, я собрал волю в кулак и не проронил ни слезинки. Спустя неделю, на собрании у начальника я вспомнил какую-то мелочь и… очнулся я на полу, рыдающим и скулящим. Коллеги стояли вокруг меня с перепуганными лицами. После этого я решил пойти к психологу».

Не стоит доводить себя до подобных ситуаций. Вам будет гораздо легче и проще принимать взвешенные решения, если вам не будет мешать эмоциональная завеса.

Столкнувшись с изменой, многие вдруг понимают, что не хотят заканчивать отношения с «предателем». Начинается болезненный поиск ответов на вопросы «как простить?», «как забыть?», «как это пережить?». Психологи психологического центра «РАВНОВЕСИЕ» дают по этому поводу следующие советы:

• установите правила с жесткими условиями. Договоритесь о том, какие последствия будут, если ситуация повторится. Будьте готовы выполнить эти условия. Пусть ваш партнер это ясно поймет. Также вполне возможно, что в этот момент вы признаетесь себе в том, что измена – не самое страшное для ваших отношений явление.
• рассматривайте поступок «предателя» как ошибку. Как бы банально не звучало, всем свойственно ошибаться. Да, у вашей жены/мужа симпатичный(ая) коллега по работе, и да, в какой-то момент он(а) пошел(а) на поводу у своей слабости. Он(а) не предатель(ница), он(а) слаб(а). А слабость простить куда проще.
• смените эмоциональный фон. Измена – это набор неприятных эмоций, которыми вы реагируете на случившееся. Подумайте о том, что приводит вас в столь горькое состояние: сам факт или эмоции, которые вами овладевают в этот момент? Представьте, что утром вы узнали о случившемся, а вечером нашли чемодан золотых слитков. Будет ли вам по-прежнему непереносимо тяжело? Или радость находки перекроет горечь измены?
• ищите истинные причины. В отношениях всегда двое. И глубокий анализ отношений в 99% случаев помогает обнаружить подлинные причины измены. Если вам дороги эти отношения, идите к психологу и работайте над ними.

Измена – проблема, к сожалению, распространенная, но, к счастью, вполне решаемая. За 15 лет работы в сфере психологии отношений специалисты психологического центра «РАВНОВЕСИЕ» оказали помощь при измене сотням семейных пар.