Постоянное напряжение, порождаемое навязчивыми страхами, изматывает душу и тело. Чтобы избежать этих ковровых бомбардировок по своему физическому и психологическому здоровью, необходимо преодолеть страхи. Это вполне достижимо.

Какие страхи стоит преодолевать, а какие являются нормой

Страх – базовая эмоция, которая помогает нам жить и выживать. Невозможно ничего не боятся. Если человек не испытывает страха вообще, это тяжелое патологическое состояние психики.

«Здоровый» страх уберегает нас от совершения потенциально опасных поступков. Он является нашим союзником, а не врагом. Именно благодаря страху мы переходим дорогу на зеленый цвет, осторожно ведем себя на большой высоте и избегаем темных переулков.

Но иногда страх может вырваться из-под контроля, стать токсическим (т.е. отравляющим нашу жизнь), превратиться в фобию.

Как определить фобию

Определить фобию можно по следующим признакам:

• противоречие логике. Умом мы понимаем, что ситуация не опасна, но ничего не можем поделать с накатывающими на нас волнами страха
• ощущение, что с нами что-то не в порядке. Нам кажется, что вот-вот мы сойдем с ума

Это состояние отражается и на нашем теле, физиологии. Мы начинаем испытывать

• ощущение спазмов в горле, чувство удушья,
• очень сильное сердцебиение,
• потерю ощущений (тело перестает ощущаться, цепенеет, будто пропадает)
• головокружение,
• повышенное потоотделение,
• тошноту, которая может перейти в рвоту,
• позывы к дефекации,
• дрожь в теле.

Если как минимум четыре из этих признаков имеют к вам отношение, то ваш страх, скорее всего, уже перерос в фобию.

Как преодолеть страх

В Интернете и на книжных полках можно найти очень много рекомендаций – статей и книг по преодолению страха. Однако надо понимать, что далеко не всем они подходят. Точно так же, как далеко не всех подходит призыв бросить работу и заняться бизнесом. Чтобы самостоятельно победить фобии, необходимо обладать определенными качествами. Не все ими обладают. Иногда не хватает терпения, силы воли, веры в себя, иногда – поддержки со стороны окружающих.

Кроме того, фобии способны иметь над человеком большую власть. Тот, кто не боится ничего и никого, вдруг начинает потеть и дрожать, оказавшись, например, в замкнутом пространстве кабины лифта.

Поэтому самым надежным и простым способом справиться со страхами, преодолеть их является обращение к специалистам. Психологи и психотерапевты психологического центра «РАВНОВЕСИЕ»  имеют большой опыт работы с такими расстройствами.

Специалисты психологического центра «РАВНОВЕСИЕ» научат вас управлять вашими страхами, даже самим неодолимыми. Для этого сначала потребуется найти их источник, причину, а затем встретиться с ними и приручить. Работа с фобиями в нашем центре основывается на следующих принципах:

1. Клиент должен чувствовать себя в безопасности. Фобия – это следствие психологической травмы. Мы не станем усугублять ее, прибегая к радикальным методам терапии, например, к погружению в пугающие состояние. Вы не останетесь со своим страхом наедине. Вы будете приближаться к нему очень медленно, в таком темпе, который будет для вас комфортным.
2. Клиент должен ощущать поддержку. Работа будет начинаться с поиска ресурсов, которые вы сможете использовать в качестве защиты от страха. Такие ресурсы есть всегда.
3. Клиент должен быть заинтересован в результате. Иногда в ходе работы выясняется, что фобия на самом деле выгодная клиенту особенность его психики. Например, она позволяем ему не принимать каких-то важных решений, избегать ответственности. Такой клиент начинает всеми способами сопротивляться дальнейшей работе. Увы, специалист сможет помочь вам лишь в том случае, когда есть настрой на сотрудничество и искреннее желание избавиться от фобии.

Работу со страхами в психологическом центре «РАВНОВЕСИЕ» проводится в формате, как индивидуальных клиентских сессий, так и терапевтических групповых встреч.

Проработка страхов в психологическом центре «РАВНОВЕСИЕ» – самый эффективный способ от них избавиться

По итогам проработки своих страхов с психотерапевтом в психологическом центре «РАВНОВЕСИЕ» вы снова превратите их в своих союзников. Вы сможете жить полноценной жизнью, где страх играет роль спасителя, а не нападающего. Вам больше не придется ограничивать себя в своих желаниях и потребностях.

Достичь заметных результатов в работе по проработке страхов нам помогают:

• Большой разноплановый опыт работы наших специалистов. В центре работают высококвалифицированные специалисты в области психиатрии, психологии и психотерапии.
  Возможность работать анонимно и конфиденциально. Все, что происходит на приеме у психолога или психотерапевта из психологического центра «РАВНОВЕСИЕ», является полностью закрытой информацией о клиенте и его частной жизни для третьих лиц.
• Гештальт-подход как основной метод работы. Так как задача психотерапевта – выявить причину навязчивого страха и проработать ее, а нее просто убрать симптомы, необходимо научить клиента быть чувствительным к себе, своим чувствам и ощущениям в теле. Именно это умение лежит в основе гештальт-терапии – понимать, что с тобой, в чем ты нуждаешься, от чего бежишь и надо ли продолжать убегать.