Любовные манипуляторы: стоит ли терпеть?
Каждому второму из нас приходилось становиться на место жертвы манипуляций со стороны партнера. Любовные манипуляторы обычно так выстраивают отношения:
- Не выказывают заботы о партнере.
- Проявляют безразличие, отстраняясь от общения.
- Перестают отвечать на звонки, смс сообщения.
- Доходит до отказа слушать и разговаривать.
- Ставят себя выше, возглавляя себя судьей или прокурором.
- Могут отказываться от секса.
- Строят на лице явно неудовлетворенное выражение, гримасы.
- Перестают эмоционально поддерживать.
- Делают из вас виновника во всех бедах.
Доставляя боль безразличием и пренебрежением своему партнеру, манипулятор в любовных отношениях добивается выведения человека из нормального состояния. В результате тот начинает испытывать стресс, ощущает себя покинутым. Гормональная система начинает вырабатывать не окситоцин, помогающий ощутить близость, а гормоны стресса. А та частица психики, которая отвечает за отношения, получает мини-травму. У оппонента возникает страх разлуки и паника.
Когда партнер часто практикует такое поведение с отстранениями, словно «наказывая», вам захочется вернуть его расположение и любовь, снова стать объектом внимания. Таким образом, вы оказываетесь в ловушке, а манипулятор получает то, чего добивался.
При таком раскладе у партнера появляется большая власть, ему легко контролировать вас и ваше поведение. Вы в этой ситуации получаете переизбыток гормонов стресса и страдаете от отсутствия окситоцина. Проигрышная ситуация подчеркивается и тем, что вы не привыкли добиваться своего при помощи манипулирования. Действуя честно и не контролируя других, люди склонны позволять делать это с собой.
Ваши действия, если вы стали жертвой любовного манипулятора.
Вот несколько советов, которые смогут помочь:
- Не переставайте заботиться о себе.
- Будьте источником спокойствия, не ищите его в своем партнере.
- Никогда не надо упрашивать о чем-то человека или пытаться изменить его.
- Манипулятора стоит игнорировать и не позволять влиять на настроение и вашу жизнь.
- Не допускать ситуаций, где вас будут контролировать.
- Не надо изменять свои принципы, будьте сильными и твердыми.
- Сильные эмоции, которые могут приходить к вам при возникшей ситуации, выражайте в безопасном виде и обстановке. Можно вести дневник или поговорить с другом. Ни в коем случае не надо их выплескивать на манипулятора.
- Вы должны понимать, что достойны уважения и нормального отношения.
- Оставайтесь честны сами с собой.
- Изменить другого человека невозможно, это нужно понять.
- Если все варианты по решению проблемы не подходят, то единственный выход – разорвать отношения.
- Не стоит себя винить.
Все ваши действия не должны сводиться к вознаграждению поведения манипулятора. Попавшись раз на крючок, чтобы на вас обратили внимание, вы поощрите этим оппонента и покажете, что его программа работает.
Каких вещей делать точно не стоит:
- Убеждать в своем мнении манипулятора, угождать ему.
- Обращать на себя внимание, умоляя об этом.
- Уступать партнеру и выполнять его требования.
- Считать себя ответственной за поведение партнера.
- Спорить и дискутировать на проблемные темы.
Самое неприемлемое, что может быть, это драматические дискуссии и выяснения отношений. Надо постараться жить дальше. Важно понять, что изменить другого человека невозможно. Игнорировать того, кто игнорирует вас и при этом является вам близким человеком тоже трудно. Но это будет достойным ответом на поведение партнера.
Чтобы успокоиться, нужно напоминать себе, что жизнь коротка, и не стоит тратить ее на споры, бессмысленные разговоры и странные манипуляции. Лучше заняться чем-то отвлекающим, направить мысли в другую сторону. Желательно представлять себя сильным, решительным, независимым. Как мантру нужно повторять фразы «я сильный(ая), я справлюсь, я достоин(йна) хорошего отношения».