Мой видео-урок на тему «Цикл контакта»
Человек всегда ведет свою деятельность в какой-то окружающей среде. Иногда, человек противопоставляет себя этой среде, а иногда, наоборот, стремится быть ее частью. Удовлетворение потребностей человека можно достичь исключительно благодаря обмену с окружающей средой. Именно обмен является сутью и основой жизни, а он обеспечивается посредством установления контакта.
Контакт является процессом:
— взаимофункционирования, взаимодействия и обмена человека с окружающей средой;
— соприкосновением с чем-то другим, имеющим значительные отличительные особенности.
В гештальт-терапии контакт предполагает:
— абсолютно полное проживание ситуации в режиме «здесь и сейчас»;
— ощущение цельного взаимофункционирования окружающей среды и себя, но, при этом, осознание различий между собой и средой.
Для того чтобы создать контакт, необходимо появление потребности, желания, интереса или переживания – то есть появление некой фигуры. Контактировать можно исключительно с тем, что образует фигуру. Можно даже утверждать, что именно контакт обеспечивает процесс «создания и разрушения фигур».
Предметом гештальт-исследований является то, каким образом человек устанавливает контакт с миром. В процессе проведения гештальт-терапии можно обнаружить способы, благодаря использованию которых человек может:
— получить из окружающей среды именно то, в чем он нуждается;
— отдавать в окружающую среду то, что необходимо другим.
Граница контакта
Существует граница контакта, которая отделяет «Я» от «не Я». Граница является динамической характеристикой процесса, занимается осуществлением регулирования обмена. При естественном контакте человека с окружающей средой граница контакта открыта для обмена. В разные фазы цикла контакта в гештальт-терапии границы различны. Они могут быть как абсолютно непроницаемы, так и полностью растворимы.
Цикл контакта
Цикл контакта в гешталь-терапии является моделью, которая описывает:
— процесс разрушения и создания фигур;
— процесс удовлетворения потребностей человека.
Существует немалое количество описаний цикла контакта, но в этой статье мы остановимся на модели Пола Гудмана, которая имеет четыре фазы.
Модель Пола Гудмана
Четырехфазная модель Пола Гудмана выглядит следующим образом:
- Преконтакт.
Преконтакт является фазой ощущений: от размытости и вплоть до возникновения фигуры желания. В представленной фазе фигурой, возбуждающей желание, становится ощущение от внешнего мира. Стоит отметить, что желание может быть направлено как на получение чего-то, так и на избавление от чего-то.
- Контактирование.
Контактирование является фазой, на которой формируются фигуры желания. Во время реализации этой фазы осуществляется перевод возбуждения во внешний план. Фаза является активной. В ходе контактирования человек:
— распознает собственное желание;
— начинает взаимодействовать с окружающей средой с целью удовлетворения желания.
- Полный контакт.
Полный контакт является фазой полного соединения с объектом и приводит к удовлетворению желания. Это значит, что границы между желанным объектом и человеком стираются. На этой фазе осуществляется цельное действие, которое происходит здесь и сейчас. Действие неотрывно связано с удовлетворением желания и с получением эмоций от него.
- Постконтакт.
Постконтакт является фазой осмысления случившегося контакта. После удовлетворения желания, оно, как правило, уходит в фоновый режим и границы восстанавливаются. Человек занимается усваиванием полученного опыта, процесс усвоения сопровождается чувством удовлетворения или же не удовлетворения, которое зависит от успешности реализации желания. Фаза дает возможность проанализировать себя и приводит к личностному росту.